Råd mot sjøsyke
De første tegn på sjøsyke er gjerne at du kaldsvetter, føler deg uvel, gjesper og du får mye spytt. Etterhvert blir du kvalm og må kaste opp.
Noen heldige blir aldri sjøsyke, andre blir det én gang på hver tur og noen få er sjøsyke hele tiden. De siste må man mønstre av da de ellers blir helt uttørret etter hvert. Det har jeg aldri opplevd på noen av mine turer.
Det viktigste du kan gjøre, er å ta forholdsregler før du blir syk. Her er noen tips som jeg har god erfaring med:
- Tabletter eller plaster mot sjøsyke. Begge deler må tas i god tid. Når du først er blitt syk hjelper de ikke. Vær klar over at du blir døsig av dem, men det er mye bedre enn å være sjøsyk!
- Hva du kan gjøre:
- Hold deg på dekk og vær i aktivitet så lenge du kan. Tenk på noe annet.
- Hold deg varm og tørr.
- Si fra til vakthavende hvordan du har det og be om å få ta roret.
- Fokuser på horisonten når alt annet beveger seg. Se på bølgene og følge båtens bevegelser, uten å stritte imot.
- Unngå bøker/blader og dataskjermer.
- Hold avstand til andre som er sjøsyke.
- Trekk pusten dypt og kontroller pustingen. Hold deg rolig og unngå hyperventilering.
- Mat og drikke:
- Drikk ofte kaldt vann. Det hjelper mot kvalmen, gir deg evt. noe å kaste opp og det motvirker dehydrering (du mister mye væske med oppkasten).
- Spis ofte, men moderat. Tygg godt og ta deg god tid.
- Tørre (gjerne salte) kjeks gjør godt.
- Unngå sukker.
- Unngå sterke lukter.
- Alkohol er bannlyst men det gjelder jo uansett i Speider'n.
Når du blir sjøsyk, så er det fordi signalene fra balanseorganet i øret gir signaler som hjernen ikke får til å stemme med andre sanser, særlig synet. Dette er en helt normal reaksjon - du er ikke syk!
Hvis du først er blitt sjøsyk er det lite annet å gjøre enn å la naturen gå sin gang og da ender det gjerne med oppkast. Da føler de fleste seg svært dårlige og synes veldig synd på seg selv. Men hold ut - det går (nesten alltid) snart over og bare ytterst få blir dårlige en gang til på samme tur.
Oppkast i lo (mot vinden) eller under dekk er lite populært! Oppkastlukten "smitter" og kan gjøre flere syke. Det greieste er å holde seg på dekk, litt unna de andre, og kaste opp i en bøtte. Den kan en annen hjelpe deg med å tømme overbord. (Ikke gjør det selv - du er svak og kan fort falle overbord. Det er mye verre enn litt sjøsyke!)
Hvis alt er prøvd og ingenting virker, kan du prøve med gråpapir på magen eller tape på navlen - to av kjerringrådene som sannsynligvis ikke er vitenskapelig testet. Uansett: Sjøsyke er en naturlig ting og det går over. Og det gir ikke varige skader.